5 Dicas De Nutrição Pra Eliminar A Gordura Da Barriga

May 2018 · 4 minute read

Chá Para Perder Gordura Abdominal E Perder calorias! #VemSerFit


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A pesquisa por atividades que auxiliem na manutenção de um corpo e, por que não, de uma mente saudáveis fez crescer o número de opções acessíveis pros que estão pra se movimentar. Seja por meio de esporte, musculação ou novas técnicas, continuar parado está ainda mais fora de charada. A novidade é que, além dos métodos de imediato conhecidos pelos mais antenados, há um novo tipo de exercício sendo praticado em torno do universo: são as atividades baseadas em técnicas hipopressivas.


Mais especificamente, o assunto da vez atende pela sigla LPF (Low Pressure Fitness). A técnica, montada há novas décadas pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, é baseada na ação da apresentação e da respiração pra exercitar os músculos da localidade pélvica e abdominal. Nos últimos anos, a prática tem sido adotada pelos adeptos de modalidades físicas pela Europa e nos Estados unidos, chegando ao Brasil recentemente a partir da personal trainner campineira Carol Lemes, embaixadora do mecanismo no Nação.


De acordo com ela, a procura por novidades e a afinidade com atividades que focam pela postura acabou colocando a técnica em seu caminho. A toda a hora fui muito curiosa com conexão ao novo. Quando conheci o LPF, na Europa, me interessei muito. Voltei pra fazer um curso específico a respeito da técnica e esse mês vou novamente, desta vez para fazer um treinamento de capacitação para treinar novos profissionais e torná-los aptos a aplicar o procedimento no Brasil”, conta. Na avaliação da personal, há a tendência de pessoas procurando saúde por intermédio de um organismo mais natural, e isso vale pra todos. Isto vai muito ao encontro do LPF, já que é um exercício que foca na peculiaridade e não na exaustão.



  • Chá verde com gengibre e canela

  • Os efeitos conseguidos pela massagem modeladora duram/podem durar quanto tempo

  • O jejum intermitente é seguro

  • 3 - Nadando no Ar

  • Cozinhe em fogo miúdo, até as natas engrossarem formando um caldo

  • Pegar do fogo e somar o chá verde

  • Abdômen na polia alta - 4 séries de dez a 12 repetições

  • Perca 2 Ou Três Quilos Com Uma Dieta Equilibrada
  • Gordura localizada nas costas



Você não vai permanecer com aquela barriga trincada, contudo com ela natural, entretanto sem gordura e durinha”, explica. Em doze sessões, é possível perder de três a 9 centímetros de circunferência abdominal, segundo a personal. É um procedimento que vem para somar, conceder novos estímulos ao organismo. A vasto vantagem é que você poderá oferecer continuidade aos exercícios em casa”, frisa. Segundo a profissional, em cerca de 3 sessões de imediato é possível notar mudanças no organismo.


Nós trabalhamos com a apresentação e com a respiração, mais especificamente com a apneia. Os movimentos efetuados criam um efeito de vácuo na região do abdome que, de certa forma, ‘aspira’ os órgãos pra cima, ao mesmo tempo em que tonifica a parede abdominal, ativando a musculatura mais profunda dessa região”, diz.


São doze sessões por programa, cada uma com 30 minutos. A prática do LPF, de acordo com Carol, vem trazendo resultados surpreendentes. A melhoria adiciona desde diminuição de dores lombares até o funcionamento do intestino e uma explícito correção postural, e também diminuição na circunferência abdominal”, pontua. Tenho alunos adolescentes e até de 70 anos que praticam.


É um segredo bastante completo. É indicado também para recuperação pós-parto, visto que elimina muito a flacidez abdominal comum desse período. Outros que elogiam muito a técnica são esportistas e atletas em geral. Isto visto que assistência muito pela prática respiratória também”, diz. No entanto a personal trainner avisa: apesar de ser uma técnica muito produtivo, é uma questão que vem pra somar, não para substituir novas atividades. O interessante mesmo é a pessoa investir em um mix de técnicas. É nisto que não tenho dúvida.


O LPF é qualquer coisa a mais nesse contexto”, opina. Para Gabriela Bizzacchi, que começou as sessões de LPF recentemente, o mecanismo vem apresentando um efeito mais do que o esperado. Minha barriga de imediato mudou completamente, bem como a minha postura, e faz somente 3 meses que ganhei meu bebê”, diz. O mais boa, pela minha posição, é o acontecimento de conquistar praticar em casa assim como.